早上体能训练之后,10:30至12点,依然不是羽毛球的训练。
而是锻炼腰腹的核心能力,坐平衡球,平板支撑。
卷腹击掌,平躺抬腿,平躺开合,俄罗斯转体等等。
然后又是练步伐,开合跳,启动步,左右横跳,弓箭步。
交叉跳,前后跳,十字跳,深蹲转髋,各种跳!
直到下午2:30到5:30的训练才是真正的羽毛球单项技术的训练。
柳谱成站在男双16人身前,又开始了长篇大论。
“足球号称:得中场者,得天下!
篮球号称:得篮板者,得天下!
乒乓球号称:遮挡发球者,得天下!
我们羽毛球的双打号称:平抽得胜者,得天下!
在羽毛球双打中,想要逐鹿奥运会冠军、制霸羽坛王朝。
必须要有一名反应能力出众,平抽快挡了得之人。
在中前场发接发的平抽快挡的争�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!